| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、打好鸡蛋
2、鸡蛋机预热加油
3、用搅拌一下让油均匀分布
4、最后倒入蛋液等着鸡蛋圈自动上升
5、完成，也可以往鸡蛋里加别的食材，但是鸡蛋必须放还有一次量不能太多，一个鸡蛋做出来的效果
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与干辣椒、苋菜、辣椒搭配；与味精、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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