| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 萝卜黄瓜丁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于包装礼物47分钟消耗的热量90 | |||||
1、1 各自切丁 青椒切成圈 2油热 炸蒜 先下胡萝卜（萝卜切好先腌一会） 放点醋3 胡萝卜至六成熟 倒入黄瓜青椒4待熟 加入鸡精 出锅啦啦 5放入饭盒后 我会加点番茄酱（纯属个人爱好 不过好吃 因为第二天在微波炉里热的时候 会很入味）
2、加番茄酱的
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与土豆、黑木耳、蜂蜜搭配；与柚子、圆白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促进消化等功效；可与羊排、蜂蜜、鳕鱼搭配；与樱桃、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
