| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于吹长号217分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜削皮洗净后蒸熟
2、加糯米粉和白糖，和成面团。分量的个人掌握。
3、把和好的面分成大小相等的面团，然后压扁下锅用油煎
4、大家看下成品啊，味道还不错！外酥内软
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与枣（鲜）、绿豆、火腿搭配；与鲤鱼、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、补脑益智等功效；可与枣、赤小豆、百合搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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