| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 樱桃罐头热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于小提琴305分钟消耗的热量150 | |||||
1、樱桃洗净，用筷子从底部将核捅出
2、将樱桃放入煮烫过的空罐头瓶内，六七分满就好
3、倒入八分满的矿泉水，放入适量冰糖，盖上瓶盖注意不要拧紧，上锅蒸
4、锅里水开后15分钟即关火，打开锅盖趁热拧紧盖子即可。这种方法可以做任何水果罐头，只是水开后的时间需要自己掌握一下
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、美容、保护视力等功效；可与绵白糖、大葱、银耳搭配；与胡萝卜、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、解毒等功效；可与鸭梨、石榴、梨搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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