| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 西芹百合炒肉片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一次风新鲜的百合，好玩。
2、准备好材料，泡泡洗洗的。
3、泡泡后用小刷子洗干燥。
4、洗净，把菜都备好。
5、先把腌好肉片炒好，起锅
6、第二步炒西芹洋葱，炒几下再下百合，这几个都不能炒老，放肉片就放盐，炒均匀就好了
7、这样就炒好了。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、促进食欲、镇静等功效；可与红薯、羊排、海虾搭配；与文蛤、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；可与木瓜、菠萝、紫菜搭配；与驴肉、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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