| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 红糖南瓜饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于肚皮舞180分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把南瓜蒸熟搅拌，
2、南瓜导入适量糯米粉搅拌
3、南瓜饼加入适量红糖，根据自己口味
4、入锅煎炸。
5、第一次弄有些失败，味道挺赞的。哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、降血压等功效；可与猪肉、墨鱼、红枣搭配；与黄鳝、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、延年益寿等功效；可与香瓜、桑葚、桂花搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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