| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 1198克 | 浓汤宝火锅热量/卡路里2242千卡 | |||
 热量2242千卡,相当于跳板跳水747分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所有材料
2、水开了就可以放一个浓汤宝
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与多宝鱼、油麦菜、明虾搭配；与苦瓜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、生津止渴、去瘀等功效；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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