玉米沙拉的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与酸奶、草莓、橙子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；可与卷心菜、比目鱼、鳕鱼搭配；与猕猴桃、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、减肥强体等功效；可与豆腐、墨鱼、蜂蜜搭配；与芦柑、柑橘、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；