| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 白菜木耳炒肉片热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡,相当于减肥操318分钟消耗的热量360 | |||||
1、白菜洗净，撕成小块儿。
2、木耳洗净控水，葱姜蒜少许切碎。肉少许切片。
3、花椒树椒，葱姜蒜肉片。入锅炒熟，炒冒油。
4、加入白菜翻炒一会，把白菜炒蔫吧。
5、加入木耳炒一会，加盐，鸡精，准备出锅。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与鸭肉、鳜鱼、冬瓜搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、大蒜搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
