彩色蔬菜面的热量/卡路里_彩色蔬菜面的做法

1、南瓜带皮蒸熟，熟后去皮，可保持南瓜的香甜味
2、胡萝卜蒸熟用勺子压成泥
3、菠菜煮烂透后用料理盒子搅成泥
4、把面办好揉碎，（千万不要加水，蔬菜里面水分很大，拌面的时候多拌一会，让面粉吸透蔬菜泥里面的水），好了，用小面条机开工吧！家里没有面条机的，揉好面用擀面杖擀出来的也不错
5、成品面条…很漂亮吧，呵呵

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、菠菜、鲈鱼搭配；与樱桃、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、降血糖等功效；可与鲈鱼、燕麦、牛肉搭配；与上海青、大闸蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与白茅根、花生酱、茄子搭配；与带鱼、猪里脊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

彩色蔬菜面的热量和减肥功效