| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 711克 | 海蛎饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于打篮球32分钟消耗的热量480 | |||||
1、白萝卜去皮挫丝放锅里加少量水翻炒煮熟
2、海蛎淘洗干净，小芹菜和小葱切碎，等萝卜晾凉后放进去
3、加入地瓜粉，放入盐和酱油，刚开始要少放，海蛎本身是咸鲜的
4、加适量水搅拌均匀就可以下锅了
5、每次下锅之前一定要拌匀，因为地瓜粉会沉淀
6、锅里少量油五成热下锅，保持在小火，用铲子将边弄拢，等一面煎成形再翻面，太早翻还是软的会散开
7、煎的过程中要不停地翻面至熟出锅
8、这是两大盘的量，一家人都爱吃，营养又丰富，一顿就没了
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性功能、提高性欲、增强性欲等功效；可与牛奶、猪肉、百合搭配；与玉米面 、柿子、高粱米相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与豆腐干、鸡肉、糙米搭配；与黄瓜、虫草、桃子相克，同食可能会引起不适；
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