Honey Cereal的热量和减肥功效

1、把麦片捣碎成粉（不一定要弄得很细，主要看个人喜不喜欢有颗粒状的口感）我个人是喜欢细一点的^_^

2、我是弄到这个程度的，手很酸啊，有耐心的可以再细一点，有研磨器的就可以弄得很细

3、大概3：1的比例加入蜂蜜，搅拌

4、搅拌过程中逐渐加入水，到感觉不多这样就OK了

5、然后放入微波炉转一分钟，在这之间你会闻到麦香先出来，然后是蜂蜜的香气

6、从微波炉里取出后要快速地顺同一个方向搅拌。这一步很关键，能最大限度地让水汽蒸发出来，让它迅速变得粘软有嚼劲。等转到凉了之后，就慢慢地用勺子团成团就完成了。我只能团成上面那样，丢人啊…