| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于瘦身操26分钟消耗的热量354 | |||||
1、番茄切块，鸡蛋打撒，葱姜切小块。
2、锅烧热，放油，待油热后放入打好的鸡蛋，慢慢翻炒，不要炒的太碎，待鸡蛋变成金黄色盛出即可。
3、锅内放少许油，放入葱姜煸炒出香，放入切好的番茄继续翻炒。
4、放入炒好的鸡蛋，盐和糖就可以出锅了。
5、香喷喷的番茄炒蛋就做好了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、促消化等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与猪肝、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆、青椒、韭菜搭配；与豆浆、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
