| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 红薯芋泥馅饼热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于买东西160分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、红薯和芋头洗净、去皮、切片，入微波炉叮熟。叮熟的红薯压成泥状。
3、芋泥加入黑芝麻、蜂蜜拌成馅料。
4、红薯泥倒入糯米粉中拌匀。
5、和好成光滑面团。
6、取红薯面捏成皮，包芋泥馅。
7、滚上芝麻，做成小饼。
8、放入油锅，小火煎制。
9、煎至两面金黄，熟透即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、抗癌等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与海蟹、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、护发明目、美容益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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