| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于儿童足球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、雪梨切块
2、放入川贝粉
3、加冰糖
4、加适量的水
5、炖一个小时就可以喝到甜甜的雪梨水了！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、解酒、护肝等功效；可与猪肺、冰糖、银耳搭配；与羊排、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
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