| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶黑糯米汤圆热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于上下蹲12分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅内放少量水，倒入一大盒牛奶;
2、煮开后放入黑糯米汤圆；
3、煮到汤圆浮起来了就是煮熟了;
4、放入炼乳和白砂糖。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与枣、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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