| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 牛油果三文鱼寿司热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于深蹲318分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，煮好寿司米，趁热加寿司醋，糖和盐，搅拌均匀；
2、2，将1张海苔铺在寿司帘上，并在海苔上均匀铺上米饭；
3、3，在寿司一侧铺上适量三文鱼，两片牛油果；
4、4，用寿司帘，将海苔从一侧卷起；
5、5，重复五次；
6、6，将寿司长卷均匀切成小段^ ^
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有止渴、和五脏、和胃等功效；可与桂圆肉、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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