| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 红薯饼热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于街舞88分钟消耗的热量470 | |||||
1、红薯两大块 去皮，切块，主要好熟，能熟透
2、上锅蒸
3、我用的蛋糕粉把蒸好的红薯放在盆里扮上面粉
4、蛋糕粉
5、饼干，装保鲜膜用擀面杖赶成碎的
6、黑芝麻炒熟，赶成末
7、放白糖扮起，这就是红薯饼里的馅
8、就和包包子一样把馅包进去，按扁， 用平底锅倒油，油温色后下饼，煎入两面金黄上盘即可 里面的馅可以 依照自己口味添加玫瑰酱，花生等等
9、火大了，-_-|||糊了
10、外焦里嫩，味道很是不错
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、抗癌等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与西红柿、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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