| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 1139克 | 烤羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于芭蕾舞244分钟消耗的热量288 | |||||
1、将买好的羊腿划出井字形，方便入味
2、把调料撒上，两面都涂抹上
3、调料涂抹均匀
4、把时蔬切好，扑在烤盘上，然后盖上锡纸，腌制2个小时
5、放入烤箱，在250度烤2个小时，打开锡纸查看羊肉，用刀划开查看里面肉是否可以
6、支起架子，把羊腿架到架子上，撒些自然，打开锡纸再烤10分钟，可以入盘
7、汤汁可以做肉汁，浇米饭
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、助元阳、补肝明目等功效；可与辣椒、香菜、白萝卜搭配；与豆苗、竹笋、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
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