| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 菠菜炒粉皮热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于铲东西24分钟消耗的热量360 | |||||
1、用热水烫过的菠菜。
2、粉皮切好备用
3、辣椒爆香
4、加入粉皮炒至快熟，倒入菠菜翻炒，
5、加入调料，出锅。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与海带、白茅根、杨桃搭配；与大豆、带鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、明目等功效；
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