| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 海米娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于飙车5分钟消耗的热量360 | |||||
1、海米泡软、切碎
2、大蒜切碎
3、洗净的娃娃菜对切
4、开水煮娃娃菜至菜梗软熟
5、热锅倒油，爆香海米、大蒜，倒少量酱油，浇淋在烫好的娃娃菜上即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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