| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 香甜菠萝太阳花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于讲话71分钟消耗的热量108 | |||||
1、菠萝去皮切成圆片
2、泡在盐水中20分钟左右，去涩
3、放在清水里淘2遍
4、放在暖气片上晾干
5、成品，呵呵
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、消除水肿、清胃解渴等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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