| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 红薯饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于开车431分钟消耗的热量180 | |||||
1、将2个红薯洗净，放进蒸锅里蒸熟
2、将蒸熟的红薯剥皮，用铲子压扁
3、撒上面粉拌匀，OK！
4、可以下锅煎了，将拌匀的红薯团成团，放在预热好的锅中，压扁，煎5分钟后翻个翻再煎另一面，熟了就可以出锅了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、抗癌等功效；可与莲子、大米、牛奶搭配；与蛋黄、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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