| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于蹦床47分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛油果洗干净，剖开
2、将果肉用调羹挖出来
3、加鲜牛奶适量，喜欢浓稠可以少放，糖适量，个人认为甜些口感更好
4、搅拌机充分搅拌后，健康美味的牛油果奶昔完成了。很好喝哦！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、大便秘结、润肺等功效；
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