| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 肉末娃娃菜热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于滑雪90分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗娃娃菜。切肉末和蒜瓣
2、先蒜瓣和肉末下锅炒。然后放娃娃菜炒啊炒。熟了就放盐和少许鸡精即可出锅
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与山楂、香芋、魔芋搭配；与香菜、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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