| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 1176克 | 仙草鲜芋热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡,相当于单板滑雪326分钟消耗的热量378 | |||||
1、先把薏仁和红豆煮烂，水可以加糖，生成汤。熬个几小时。
2、洗干净红薯和地瓜，上锅蒸上
3、蒸的同时开始搞仙草，话说这个东西很便宜哟，又很简单~
4、倒入小碗
5、一碗水搅开，一定要多搅一会呀，搅不匀的话，煮完里面疙疙瘩瘩的，吃起来不舒服
6、然后8碗水煮开，粉粉和水是1:9，刚已经用了一碗了~煮完倒出来，晾凉，就是烧仙草啦，好简单！
7、然后把地瓜和芋头捣烂，混到木薯淀粉里就行了，能成型就行，多少随意我真的没称重没量比例的。 最后把所有东西放到煮好的红豆薏仁汤就完成了。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、补中益气等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、降血糖等功效；可与兔肉、南瓜、薏米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、利水消肿等功效；可与山药、鲤鱼、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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