二米饭的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有延年益寿、舒筋活血、养胃等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养阴补虚、滋阴润肺等功效；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、扩张血管、养颜等功效；可与黑木耳、冬瓜、小麦搭配；与牛奶、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；