| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 土豆鸡翅麻辣香锅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于看电视775分钟消耗的热量90 | |||||
1、将鸡翅和土豆洗净，葱蒜切好备用
2、我用的是麻辣香锅调料，没有的可以用调味品自己调
3、土豆切片
4、鸡翅划几刀方便腌的时候入味
5、放入盐，糖，料酒，酱油，腌鸡翅
6、平底不粘锅不放油，将鸡翅慢火煎熟
7、鸡翅煎熟后，用鸡翅留下的油将土豆片煎成金黄
8、这样差不多可以了
9、将煎好的土豆和鸡翅混合，加入麻辣香锅调料拌匀就可以出锅了
10、出锅撒上装饰，我用的是线椒和白芝麻，家里有香菜的亲们，可以用香菜，更好看
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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