炒番茄浇干炸带鱼的热量和减肥功效

带鱼 2根、番茄两个

1、带鱼切好，大概五六勺面粉放在大的碗里，打两个鸡蛋，放上适量盐，五香粉，适量水，拌好后放入带鱼搅拌一下，锅里放上油就可以开炸了，带鱼炸好后装盘，锅里放油，把番茄切好后放锅里炒一下，放适量糖，最好汁多一点，炒好后浇在带鱼上即可

食材功效信息

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、暖胃补虚、提高智力等功效；可与香菇、腐竹、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与三文鱼、茭白、鲫鱼搭配；与鱼肉、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

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