| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蔬菜酱汁烤鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于小提琴415分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤盘铺锡纸，均匀摆上洋葱丝
2、用配料腌一夜的脱骨鸡腿肉均匀摆在洋葱上
3、再涂一层烧烤酱
4、摆上和肉一起腌入味的土豆胡萝卜青辣椒等喜欢的蔬菜
5、入烤箱200度上下火，烤30分钟左右
6、烤到鸡皮土豆角焦焦的就好，洋葱已经烤化了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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