| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 海参汤盅热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于郊游40分钟消耗的热量240 | |||||
1、这次选的乌爪参，以前发好了，冻冰箱的！
2、把参切条，加葱姜绰水
3、另加水或高汤，加海参煮开，加少许盐，胡椒，出锅前加少许香油香菜提香！
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、延缓衰老、壮阳益精等功效；可与芦笋、羊骨、鸭肉搭配；与山楂干、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
