| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 杨枝甘露热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于水中有氧健身操69分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、芒果洗净后，顺着果核的两侧切成两半，用刀尖部分沿着果皮把果肉取出，切成条状。
3、取一小锅，加入水和冰糖，用小火熬成冰糖水后晾凉。
4、柚子去皮，剥成小粒。
5、把切好的芒果条放入搅拌机中，加入一半的冰糖水，打成稍微浓稠的糊状。
6、在打好的芒果糊里，加入椰浆、淡奶、柚子粒和余下的冰糖水，搅拌均匀后倒入容器中，放入冰箱冷藏后食用。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有关节痛、降血压、痰气咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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