| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 抹茶曲奇热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡,相当于华尔兹舞621分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、黄油室温软化，加入糖粉，细砂糖，打发，分三次加入蛋液，最后黄油如图状，加入过筛的低筋面粉和抹茶粉，搅拌均匀
3、装入裱花袋，挤出曲奇形状
4、烤箱195预热，190烤20分钟，时间根据个人烤箱具体安排。后面几分钟注意观察，以免烤焦。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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