| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金糍粑糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、切甜糍粑成长方体状
2、打两个鸡蛋打到有泡沫为止
3、把糍粑放入打好的鸡蛋液里滚均匀
4、再放入面包糠里滚均匀
5、下油锅炸
6、炸到金黄色装盘起锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与小米面、苋菜、青椒搭配；与田鸡、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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