| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 热腾腾茄汁肉酱热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于垒球296分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步还是备料：肉糜解冻，胡萝卜切丁，豆腐干切丁，披萨酱盛在小碗里。
2、起油锅，先将胡萝卜和豆干丁放锅里炒一下。
3、加入肉糜，尽量搅散肉糜。
4、等肉糜颜色泛白，加入披萨酱，搅拌均匀后加少许水。
5、煮开之后，尝尝味道，按自己的喜好增添，因为我的披萨酱也是自己做的，所以味道已经可以了就没再加调味料，只是出国前加了一些黑胡椒粒。
6、一下子吃不完，还是放保鲜盒存起来。
你不会还要问我怎么吃吧？吃面，就请淋上去；吃饭，就请淋上去；不管你吃什么，只管淋上去！ok？
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、鳕鱼、鲈鱼搭配；与红枣、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清洁肠胃、清肺健肤、利小便等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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