| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于包装礼物200分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯洗干净后，放到通风口，等红薯皮晾干
2、用锡纸一个一个好。放烤箱，温度200度，烤60分钟，30分钟后，翻一下，60分钟后，戴着手套捏一捏，软了就可以拿出来啦。
3、红薯烤好了。
4、还有紫薯一起出炉。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、健脾胃等功效；可与大米、莲子、猪小排搭配；与仔鸡、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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