中西合璧炒意面的热量和减肥功效

1、将材料准备辣椒干剪开3段去除辣椒籽，准备一锅开水把五花肉片放入锅里略微焯水捞起备用。

2、将意大利面放入开水中，大火煮约8-9分钟，需按照各种品牌控制时间。

3、此时开始炒肉片，放入少许橄榄油加入大蒜煸炒出香味。

4、然后放入五花肉片小火翻炒3-4分钟。

5、加入芦笋和辣椒干煸炒2分钟。

6、然后加入2汤勺高汤。

7、然后放入1汤勺生抽和1汤勺老抽。

8、待烧开。

9、高汤烧开后放入意面翻炒2-3分钟。

10、直到汤汁收到8成干即可。

11、成品。

12、成品。

13、成品。

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