| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 蒜蓉粉丝蚬子热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于雪鞋行走51分钟消耗的热量480 | |||||
1、蚬子洗净上锅蒸开口
2、粉丝煮熟
3、蒜切成小蒜粒放在碗里 锅里油烧热 浇在蒜里
4、夹一点粉丝放在蚬子肉上 再放一点蒜油 就可以了
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、帮助消化、杀菌等功效；可与洋葱、火腿、龙须菜搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
