| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煎饺子热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于游泳80分钟消耗的热量600 | |||||
1、熟饺子一盘准备好
2、双立人的平锅准备好
3、放入适量的花生油
4、把凉饺子摆放进锅中
5、盖上锅盖 小火
6、小火2分钟后 翻个
7、两面煎的金黄就好了
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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