| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 853克 | 驴打滚热量/卡路里3100千卡 | |||
 热量3100千卡,相当于挖煤517分钟消耗的热量360 | |||||
1、今天用的这个糯米粉
2、糯米粉，粘米粉比例五比一，加蜂蜜，色拉油，搅拌均匀，慢慢加水
3、合好的糯米团放蒸锅蒸二十分钟，这个时候炒黄豆
4、蒸好的糯米团用保鲜袋装好，擀成这样
5、剪开保鲜膜，涂上豆沙
6、卷起来
7、炒好的黄豆打成了粉，过筛以后我又加糖炒了一下
8、撒案板上，滚一下，沾上黄豆面就好了
9、味道不错
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、止汗等功效；可与葡萄、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、通血脉、止泻等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、雪梨、橙子搭配；与豆腐、腐竹、热水相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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