| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 山芋粥热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于板球172分钟消耗的热量300 | |||||
1、山芋洗净去皮切块
2、大米洗净
3、放入电饭锅内，水加到盖没并高出3厘米左右，选择煮粥程序，时间一个半小时即可。时间到打开加入冰搅拌均匀就完工啦！
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、润肠通便等功效；可与锁阳、黑米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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