汽车面包沙拉的热量/卡路里_汽车面包沙拉的做法

1、用胡萝卜切八个圆片做车轮，备用。将剩余的胡萝卜、黄瓜和火腿切丁，把胡萝卜丁和玉米粒煮熟，将食材汇合后拌入沙拉酱。
2、将土司面包从中间切开，做成两个汽车胚子。在顶部开天窗准备放沙拉，沙拉多的可以开深一些，沙拉少的可以开浅一些。面包卡车在面包的三分之一处切开，去掉。在横切面处抹上沙拉酱或黄油，这样不显得粗糙！在后顶部开天窗准备放沙拉！
3、把海苔剪成圆形做车灯，用沙拉酱将胡萝卜片固定做车轮，在顶部放入拌好的沙拉。
4、配上骨肉相连、培根土豆浓汤和金桔小兔，一份营养丰富的早餐轻松搞定！

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、防酒精中毒等功效；可与土豆、木耳菜、醋搭配；与彩椒、橙子、香菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防治冠心病、利水通淋等功效；可与芥蓝、山药、橙子搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促消化等功效；可与豆浆、西兰花、鲈鱼搭配；与醋、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；

汽车面包沙拉的热量和减肥功效