| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 苦瓜咸蛋汤热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于深蹲95分钟消耗的热量240 | |||||
1、把所有东西都切好了。
2、把肉放进锅里炒炒到半熟就加入水。
3、就在这个空挡把蛋都切了~苦瓜也切了。
4、水开了就把苦瓜放进去啊。
5、恩，煮好了。其实苦瓜也不是很苦。
(*^__^*) 嘻嘻……
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、润脾补肾、美容肌肤等功效；可与猪肝、鸭蛋、彩椒搭配；与豆腐、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、除热、泽肤等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、增进食欲、润喉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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