小米地瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与黑豆、红枣、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、消除疲劳、益颜美容等功效；可与冬瓜、大葱、乌鸡搭配；与葱、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；