香蕉牛奶燕麦粥的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解酒毒、疏通血脉等功效；可与芝麻、李子、苹果搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与米汤、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、减肥、补充钙质等功效；可与绿豆、河虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；