| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 橙汁藕片热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于蹲起67分钟消耗的热量240 | |||||
1、1:将藕切薄薄的片; 2:将藕片用开水汆一下; 3:浇上橙汁； 4:放入冰箱冷藏。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生津、生肌等功效；可与黄鳝、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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