| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 冰糖玉米粥热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于漂流80分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅内放水
2、烧开后放入玉米渣
3、小火煮五分钟后放入玉米片
4、再煮一会，用水溶化淀粉，边倒入锅中边搅拌（这一步我没拍...）
5、煮熟后放冰糖，再煮片刻至冰糖化
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有缓解胃痛、促进消化、清湿热等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、增加记忆力等功效；可与小麦、鸽子、牛膝搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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