| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 素炒油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于做饭41分钟消耗的热量150 | |||||
1、油锅烧热，放入花椒，葱姜蒜炝锅。
2、倒入油麦菜翻炒，放适量盐，醋，酱油。2分钟后，盛出。简单易学，懒人必备！
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、助于睡眠、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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