| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 紫薯糕热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于触身式橄榄球58分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备一个紫薯
2、放在烤箱烤熟
3、准备沙拉酱
4、保鲜袋～
5、烤熟后去皮～
6、准备一个大碗～
7、放入紫薯
8、弄碎它！
9、像这样弄个形壮，有模具更好，我没有模具
10、把弄好的紫薯放入盘内
11、上面涂点沙拉酱就Ok了！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、补虚乏等功效；可与水芹菜、猪小排、猪排搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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