香蕉黄瓜奶昔的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、豆腐搭配；与菜花、马齿苋、红枣相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、通便、预防便秘等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；